成功减掉100斤的人，后来怎么样了？减肥并不是越快越好

爱美的小伙伴们，应该都看过各种各样的减肥节目。一个个比自己胖好多的胖子，通过拼命运动和减少热量摄入，在节目里成功瘦下来，变身男神女神。而且瘦得最多的人，还能拿到奖金，分分钟走上人生巅峰，简直不能更励志！

可是减肥节目却很少报道，那些选手参加完节目之后，到底发生了什么！

失败的选手自是不必说，本来抱着满满的希望，期待着华丽蜕变，结果被现实狠狠扇了一耳光。很可能变得比以前更自卑，从此一蹶不振，身材变得更胖。即便是心里没有那么脆弱，经历过那样严酷训练，依旧没有瘦下来，大概也会对减肥失去信心吧！

有人说，失败是因为他们还不够努力，理应自己承担痛苦。那么我们再来看看那些胜利者，减肥成功的男神女神，他们后来怎么样了。

很遗憾，他们复胖了。

美国有个专家团队，跟踪研究14名在减肥节目里成功减肥的选手。6年后，14个人里有13个人都复胖了，还有人比参加节目之前更胖。之所以会复胖，当然不是因为他们大吃大喝，毕竟辛苦换来的成果，谁会舍得破坏？事实上，他们只能吃很少的食物，才能维持现有的身材。

我们都希望能越快瘦下来越好，减肥节目里更是如此。可是瘦得太快，会让我们的身体出现一些负面的影响，正是这些负面的影响，导致了选手们的复胖。

随着体重降下去的，还有你的基础代谢率

我们身体不做运动，保持静止状态，仅仅是为了维持生命而消耗的能量，就叫基础代谢率。我们每天消耗的大部分能量，其实都是靠基础代谢率，那些运动只占20%到40%。

当我们摄入的热量很少时，身体会认为我们遭遇了饥荒，从而降低基础代谢率，保证生存。可怕的是，基础代谢率降下去后，并不会恢复。瘦下去后，每天消耗的能量会比正常人少很多。也就是说，当我们恢复正常饮食，很快会回到原来的体重，甚至比原来更胖。

不要认为某一阶段胖点没关系，等哪天再减下来。减肥瘦下来的人和一直都瘦的人，是不一样的存在。如果你已经长胖了，也不要急于求成，慢慢来，一周瘦一点，健康才是最重要的。