一套在家就能做的减·脂全身自重训练…
一套在家就能做的减·脂全身自重训练 动作依次是：自重深蹲→仰卧抬腿→卷腹→深蹲跳→常规卷腹→俄式旋体→休息45秒→自重深蹲→波比跳→俯卧撑，嫌跑步太单调，来套hiit嗨起来！
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