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胸肌腹肌都是小菜 有背肌的男人才更有魅力

我猜你的身边一定有很多迷妹，老公就像是“野火烧不尽，春风吹又生”。尤其最近里约奥运会，那老公简直是收了一打再来一打，比如飞鱼，林丹，宁泽涛，张继科，余贺新……

如何练就后背肌

看了这么多体育运动员的肉体，你有没有眼馋人家的背肌呀，赶紧锻炼起来吧！

1.T型划船（斜板）

2.杠铃划船

3.杠铃耸肩

4.划船机背阔肌后拉

5.哑铃划船

6.哑铃耸肩

7.直臂下拉

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