为什么孙俪、谭维维、麦当娜、科比他们都喜欢练普拉提？

普拉提被众多网红、明星视为保持身材、优化身心的有效途径，间接带起来一阵狂炫的“普拉提风潮”。不仅孙俪、谭维维、萧亚轩、莫文蔚、郑钧等中国明星钟爱普拉提，一些好莱坞巨星如麦当娜、珍妮弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的普拉提健身保持着骄人的身材，甚至前NBA巨星科比还说过：普拉提不仅让我从数次大伤中恢复，还让我有极佳运动表现。

（孙俪）

普拉提越来越火爆，但是，还是有很多人不禁会问，普拉提和瑜伽不是一样的吗？看上去都是差不多的动作，它们之间有什么区别吗？

其实，普拉提和瑜伽看似一样，却大不相同。下面，小编就为大家讲讲。

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起源不同

瑜伽起源于5000多年前的古印度，是古印度六大哲学派系之一，是关于身体、心理以及精神的练习，其目的是改善身体和心性。古典瑜伽传到欧美及亚洲后，出现了很多分支，如哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽以及蕙兰瑜伽等。

普拉提起源于100多年前的德国，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。孙俪曾在微博上说：“普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽值得尝试！”

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2

动作来源不同

瑜伽动作来源于模仿动物动作，有点像中国古代的五禽戏。古印度的瑜伽修行者们长期观察动物，并进行模仿，从而创立了瑜伽的各种动作体式。

普拉提动作来源则是从瑜伽、体操、太极、马戏、芭蕾等人类活动中学习而来的。普拉提夫妇创造了500多个动作，使得东方人崇尚的冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合。

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理念不同

东方人着重呼吸和心灵集中的训练，由古印度发明的瑜伽，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，所以由德国人发明的普拉提，最初只用于专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。

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指导方式不同

瑜伽可以自己冥想，也可以多人同时进行体式练习，这也是世界上有“千人瑜伽”活动的原因。

普拉提是锻炼康复的方式，更多的是一对一的引导，很多的时候需要康复师来帮助进行。

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练习方法不同

瑜伽练习包含冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。其中体式静态练习为主，一个动作保持数秒至数分钟不等，通过不同体式的配合与串联，同时辅以意识与呼吸的调整，达到身心灵统一、平衡、连接、共同发展。

普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主，一个简单的动作，通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法，也有器械的练习方法。

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练习目的不同

瑜伽练的是境界、自然，通过练习脱离身体的限制，达到天人合一。

普拉提是结果导向的，通过练习脱离疼痛的限制，回到身体的功能。

总结

瑜伽通过练习改造生命、超越生命、活得长久；

普拉提通过练习改善身体、无损伤运动、动得长久。