秋季护眼——从哪里做起?

古人常说“春困秋乏”，秋季人的身体会经常性燥热、上火，造成眼睛干涩、疲劳也时有发生。每天面对电脑和手机屏幕时越发不舒服，眼睛时时都在“超负荷工作”。那么，秋季护眼从哪里做起?

好习惯是护眼的开始

现代人的生活和工作压力都十分大，长时间的精力集中地注目电脑、夜猫子似地熬夜加班，抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。造成双眸干涩不适，特别是秋季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧。

研究表明，眼睛疲劳的病人有60%左右是由于眼睛干涩、眼表泪层覆盖较弱、眼泪供应不足造成的。

如何缓解眼疲劳、恢复泪腺分泌功能，更好地滋润双眼呢?不妨先从纠正不良用眼习惯开始。适当的劳逸结合，给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力地工作。

秋季来临，就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节，中医很早就发现了肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。针对气候干燥给眼球带来的不适，除了养成良好的用眼习惯之外，更要注意眼部水分的及时补充，能快速缓解眼部干涩等不良反应，起到很好的冲洗和润滑眼球的作用。

眼部肌肤同样需要防护

秋季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤就会率先感受到干燥带来的各种不适。

想拥有明亮双眸，只注重眼球保养，却忽略眼周肌肤的护理，是断然不可取的。只有眼球、眼周双管齐下才能达到目的。

对于眼周的防护，眼霜、防护霜等绝对不可缺，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔秋季干燥的气候和强烈的风沙，紫外线的直接照射，减少眼部水分的快速蒸发。

温馨提示：隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。

编辑：CJH