“女生标准体重表”来了！身高162cm，完美体重却是...你陷入了减肥误区你造吗？

虽然露肉的夏天看似要过去了

但每个女生的生命中都要经历的减肥

却永远都不会过去

在这里，

小吃妹给大家分享一个女生标准体重表。

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看看模特的体重

再想想你自己的体重...泪目...

毕竟经历过减肥的人才明白其中的艰辛

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看吧看吧

减肥真的好难

虽然说管住嘴迈开腿

其实最重要的是不能贪吃零食

因为一些常见的零食

卡路里是很高的！

有的女生

为了保持身材，

选择自以为热量低的食物

殊不知它们的热量说出来

吓你一跳！

100大卡热量究竟长什么样子？

英国营养师Helen Bond指导《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。

看完这些……不，是这点东东，真的想说不胖我们胖谁！！

四分之一个牛角面包

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2.5个巴西坚果

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一个苹果+一小串葡萄

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一勺哈根达斯雪糕

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四分之三听可口可乐

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1.5块夹心饼干

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80个桑葚：（这个好！）

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一个鸡蛋+一小条面包

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一根中等大小的香蕉

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200毫升的橙汁

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一条巧克力棒

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23克海盐味薯片

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20克芝士

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一杯啤酒

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6个+4分之1个棉花糖

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主食有时候也不是太高热量！

五谷豆类减肥？

并没有想象中那么容易！

五谷类和豆类的热量全部都很高！

蔬菜是最好选择！

蔬菜热量全线最低！

吃多少也不怕~！

▍要消耗100大卡，我们需要做些什么？

看来还是管住嘴吧

毕竟对于小吃妹这种懒癌附体的人来说

不吃东西好像更轻松诶

你们呢？

更愿意选择啥样的方法去减肥？

广州

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